{"id":943,"date":"2017-05-23T12:00:05","date_gmt":"2017-05-23T10:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/code78.de\/blog\/?p=943"},"modified":"2025-12-08T00:36:03","modified_gmt":"2025-12-07T23:36:03","slug":"die-logophobie-und-ich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/code78.de\/blog\/die-logophobie-und-ich\/","title":{"rendered":"Die Logophobie und ich: Jetzt wird zur\u00fcckgeschlagen!"},"content":{"rendered":"

Ich bin nicht sch\u00fcchtern. Ich kann auf Menschen zugehen. Ich kann reden. Ich kann kommunizieren. Ich kann auch ganz gut den Larry machen.
\nWenn ich von der Logophobie<\/a> <\/strong>erz\u00e4hle, beginne ich immer mit einer kurzen Erkl\u00e4rung, was diese Phobie eigentlich bedeutet: Redeangst<\/em><\/strong>. Klingt auf Deutsch nicht sch\u00f6ner, aber man kann sich zumindest grob etwas darunter vorstellen. Wei\u00df man doch sonst nicht.
\nArachnophobie. Ja, das kennt man! Die Angst vor Spinnen. Spinnen sind aber auch wirklich ekelig. Man kann sogar ein bisschen mitf\u00fchlen oder verstehen.
\nKlaustrophobie. Die Angst vor engen R\u00e4umen. Haben wir alle schon geh\u00f6rt. Und sp\u00e4testens wenn man sich vorstellt, in einem geschlossenen Sarg liegen zu m\u00fcssen, setzt das Verst\u00e4ndnis ein.<\/p>\n

Phobien unter sich<\/h2>\n

Aber Logophobie<\/strong>? Die Angst vor dem Sprechen?
\nUnd setzt eine Phobie bitte nicht mit einer gesunden Angst gleich. Es ist panische Angst. Todesangst.<\/p>\n

Es gibt dann die Menschen, die mich anschauen und darauf warten, dass ich in ihr Gel\u00e4chter einstimme. \u00bbDu? Angst vorm Sprechen? Hahahaha… geiler Witz! Kannste deiner Oma erz\u00e4hlen!\u00ab. Ich sagte ja bereits: Ich bin nicht sch\u00fcchtern und ich kann reden. Nichts erscheint abwegiger, als dass ich unter Logophobie leide.
\nDann gibt es Menschen, die es mit Lampenfieber gleichsetzen. \u00bbAaaaach. Das ist ganz normal, dass man ein bisschen aufgeregt ist, wenn man vor einer Gruppe reden muss! Mir schlottern dann auch immer die Knie!\u00ab.<\/p>\n

Komisch, dass aber niemand auf die Idee kommen w\u00fcrde, einem Klaustrophobiker zu sagen \u00bbAaaaach. Das ist ganz normal. Ich bekomme auch schlechter Luft, wenn ich mit vielen Menschen im Fahrstuhl fahre. Ist ja klar, die atmen mir ja alle den Sauerstoff weg!\u00ab.<\/p>\n

Ich f\u00fchle mich nicht ernst genommen. Auf der anderen Seite habe ich auch keine Lust dar\u00fcber zu diskutieren. Und mal unter uns: Warum sollen sich Menschen mit Logophobie sich beweisen?<\/p>\n

Es w\u00fcrde doch auch niemand auf die Idee kommen, einem Arachnophobiker zu sagen: \u00bbKomm, wir spielen Dschungelcamp! Zuf\u00e4llig kenne ich eine dunkle Grube, in der sich tausende von Spinnenv\u00f6lkern in 3 Generationen befinden.\u00ab.<\/p>\n

Angst als solche ist ja ein Instinkt und (\u00fcber)lebenswichtig: Als Reaktion auf eine unbekannte Situation, Bedrohung oder Gefahr beschleunigt die Angst unseren Herzschlag und die Atmung. Unser K\u00f6rper bereitet sich auf eine schnelle Reaktion vor. Nachvollziehbar. Legitim.<\/p>\n

Phobien sind aber mehr als nur Angst. Sie sind eine psychische St\u00f6rung<\/strong>.<\/p>\n

\"Logophobie<\/a><\/p>\n

Meine Logophobie<\/h2>\n

Bis vor etwa 2 Jahren habe ich selbst viele Seminare und Schulungen gegeben. Vor vielen Menschen. In Kost\u00fcm und hohen Sch\u00fchchen. Ohne Probleme. Reibungslos. Applaus, Applaus.
\nUnd pl\u00f6tzlich war sie da. Die Angst, die mir die Sprache verschlug. Immer dann, wenn ich im Mittelpunkt stand<\/strong>. Die typische All-Eyes-On-Me-Situation. Mein Herz raste und ich atmete, als sei ich einen Marathon gelaufen.
\nIch bin ja eher der logische Kopf: Es gibt keinen Grund Angst zu haben. Immerhin bewege ich mich unter erwachsenen Personen. Egal was ich tue, es wird nichts passieren. Ich muss ja immerhin auch kein Pl\u00e4doyer f\u00fcr mein Leben halten. Ich werde nicht gesteinigt, wenn ich mich r\u00e4uspere, mich verspreche oder nach einem Wort suche. Eigentlich ist also alles gut. Aber nur eigentlich.<\/p>\n

[bctt tweet=“Logophobie: Wenn dir vor lauter Schiss die Spucke (und Sprache) weg bleibt.“ username=“minus78″]<\/p>\n

Ich trage ein Sportarmband. Aber nicht wegen des Sports. Mich interessiert einfach meine Anzahl an Schritten, mein Schlafrhythmus und – tadadadaaaaa – mein Herzschlag. Eigentlich leide ich n\u00e4mlich auch noch unter einer Bradykardie. Das ist ein verlangsamter Herzschlag. Ich habe einen Ruhepuls von 45-50, des Nachts geht er noch einen Ticken weiter runter. An dieser Stelle kann ich mit Fug und Recht behaupten, dass ich w\u00e4hrend des Schlafens absolut tiefenentspannt bin.
\nDas absolute Gegenteil passiert, wenn ich auch nur erahne, dass mir das Sprechen vor einer Menschengruppe bevorsteht: Mein Herzschlag baut sich auf bis zu 180 Schl\u00e4ge \/ Minute auf. H\u00f6chstleistungspuls. Die Kardiozone \u00fcberspringe ich quasi.<\/p>\n

Die Angst nimmt Besitz von mir<\/h2>\n

Im Dezember musste<\/em> ich eine Pr\u00e4sentation halten.
\nIch war gut vorbereitet. Ich habe von vorne bis hinten alles ordentlich recherchiert, zusammengetragen, optisch ansprechend gestaltet. Den Zeitplan w\u00fcrde ich einhalten k\u00f6nnen. Ich wusste absolut und bis ins kleinste Detail wovon ich rede. Optimal.
\nDer Countdown l\u00e4uft. Nur noch zwei Pr\u00e4sentationen vor mir. Nur noch etwa 30 Minuten. Mein Herz schl\u00e4gt. W\u00e4re auch schei\u00dfe, wenn nicht. Aber es schl\u00e4gt schneller und lauter. Ich h\u00f6re mein Herz in meinen Ohren. Ich h\u00f6re sonst nichts. Ich kann nicht zuh\u00f6ren. Ich kann mich nicht konzentrieren.
\nIch habe das schon so viele Male gemacht. Ich habe damit Geld verdient. Ich wei\u00df, wie es l\u00e4uft. Au\u00dferdem bin ich gut vorbereitet. Warum passiert das jetzt?
\n<\/em>Die erste Pr\u00e4sentation neigt sich dem Ende zu. Nur noch etwa 20 Minuten. Jede Faser meines K\u00f6rpers spannt sich an. Jede. Gut, dass ich nicht viel gegessen habe. Meine H\u00e4nde liegen auf dem Tisch. Der Tisch rappelt. Sind das meine Beine, die immer gegen den Tisch poltern?
\nEs ist alles gut. Eine gewohnte Situation. Die Gefahr ist nicht real. Das ist nur in meinem Kopf. Ich wei\u00df doch, dass ich es rocken kann.<\/em>
\nDie n\u00e4chste Pr\u00e4sentation ist im Gange. Nur noch etwa 10 Minuten. Mein K\u00f6rper zittert. Ich konzentriere mich nur noch darauf, meinen K\u00f6rper zu verbieten, diese Dinge zu machen. Meine Muskeln f\u00fchren ein Eigenleben. Ich versteife mich.
\nEndlich Pause. Danach bin ich mit meiner Pr\u00e4sentation dran. Ich werde an die frische Luft gehen. Mich ein bisschen bewegen. Es sind doch immer nur die ersten Worte. Die Aufregung verfliegt dann. Ist doch immer so gewesen!
\n<\/em>Die Schwerkraft ist heute schei\u00dfe zu mir und mein K\u00f6rper h\u00f6rt nicht mehr auf mich. Das Atmen f\u00e4llt mir schwer. Ich sp\u00fcre mein Herz in meinem ganzen K\u00f6rper. Sonst merke ich nichts mehr. Ich bin in einem Tunnel. Nadine nimmt mich unter die Arme und schleppt mich ins B\u00fcro.<\/p>\n

Ich wei\u00df nicht mehr viel von der Unterhaltung. Aber ich wei\u00df, dass ich zusammengekauert auf dem Stuhl sa\u00df und zitterte. Dass mir die Tr\u00e4nen \u00fcber die Wange liefen.
\nVerdammte Axt 2000. Ich bin 38 Jahre alt und heule hier hier wie ein kleines M\u00e4dchen, dem man den Lolly geklaut hat.<\/em><\/p>\n

Die Akzeptanz der Angst<\/h2>\n

Ich befinde mich in einer Lernphase. Ich lerne gerade mit meiner Angst umzugehen. Obwohl ich die genaue Ursache nicht kenne – mir aber sehr wohl vorstellen kann, worin sie ihren Ursprung findet – akzeptiere ich die Logophobie als einen kurzweiligen Begleiter.
\nDer gr\u00f6\u00dfte Mut liegt schlie\u00dflich nicht darin, den Situationen aus dem Weg zu gehen, sondern sich ihnen kontrolliert zu stellen. Und das tue ich. Immer und immer wieder.<\/p>\n

In den letzten zwei Wochen habe ich au\u00dferdem ein Kommunikationstraining gemacht. Mit \u00fcberraschenden Ergebnissen. Aber davon erz\u00e4hle ich euch ein andermal <\/i><\/p>\n

<\/div>\n
\r\n
\u00c4hnliche Beitr\u00e4ge<\/div>\r\n
\r\n\r\n
\r\n
\r\n \r\n\r\n \"Content\r\n\r\n <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n Content Framework und SEO: So strukturiert ihr Inhalte, die ranken <\/a>\r\n\r\n <\/div>\r\n
\r\n
\r\n \r\n\r\n \"SEO\/GEO\r\n\r\n <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n SEO\/GEO Case Study Februar 2026: Coin Terming, Buzz und ChatGPT Button <\/a>\r\n\r\n <\/div>\r\n
\r\n
\r\n \r\n\r\n \"Tippende\r\n\r\n <\/a>\r\n <\/div>\r\n\r\n \r\n Angestellt? Na frei[beruf]lich! <\/a>\r\n\r\n <\/div>\r\n \r\n <\/div>\r\n\r\n